Perdere peso non è facile per molte attività. La cosa principale che deve fare un uomo per la perdita di peso è quello di ridurre l'apporto calorico, arricchirla di fibre e proteine, e accelerare i processi metabolici. In questo senso dimagrante bevande svolgono un ruolo non meno importante, di esercizio fisico e piatti principali. Per la loro preparazione vengono utilizzati di routine a prima vista i prodotti in varie combinazioni, grazie alla quale è possibile variare il menu e accelerare la perdita di peso.
Bevande fatte in casa per la perdita di peso
La composizione delle bevande per la perdita di peso includono i prodotti che influiscono sui processi metabolici e il lavoro dell'apparato digerente. La base può essere l'acqua, i prodotti lattiero-caseari, succhi di frutta e verdura, tè verde. Come integratori agiscono frutta, bacche e verdure, spezie e miele, l'aceto e lo sport, integratori (proteine, ad esempio), cereali, semi e altro ancora. Ecco le ricette popolari bevande per la perdita di peso a casa.
L'Acqua Dei Sassi
Preparare l'acqua:
- 2 litri di acqua;
- radice di zenzero di grandezza di un pollice;
- grande cetriolo senza buccia;
- foglie di menta piperita — su richiesta.
In un contenitore di vetro mescolato purè in poltiglia radice di zenzero e l'acqua, poi si scolano andata leggermente schiacciate le foglie di menta e a fette sottili cerchi di cetriolo. Insistere non meno di 10 ore al fresco. Bere acqua raccomandano a pochi giorni dall'inizio dieta invece di semplice acqua. Il giorno è necessario bere almeno 2 litri di bevanda.
Cannella con miele — casa bevanda dimagrante
Il miele è considerato un buon mezzo per l'escrezione di acqua in eccesso, mentre la cannella accelera la digestione e stimola la peristalsi. Insieme essi derivano dall'intestino di scorie e tossine, guarisce il corpo, stimolano i processi metabolici e visibilmente mute appetito.
Per la preparazione di porzione di bevanda bisogno di:
- 200 ml di acqua calda;
- stecca di cannella (o un cucchiaino di polvere);
- 1 cucchiaio di miele;
- limone a volontà.
In acqua calda si scolano e cannella insistono in un thermos per almeno 30 minuti. La base della bevanda raffreddata, aggiungere il miele. Bere una bevanda profumata al mattino a stomaco vuoto e poco prima di cena.
Una bevanda per la perdita di peso con pompelmo e hippophae
I componenti di questa bevanda accelerano il metabolismo e i processi metabolici a livello cellulare, aumentare notevolmente il consumo di energia del corpo, e quindi stimolano la scissione del grasso corporeo.
Per la preparazione di questa bevanda sono necessari:
- 1 litro di acqua;
- un piccolo pezzo di radice di zenzero;
- la metà di una grande pompelmo;
- 100 ml di sciroppo di olivello spinoso o 100 g di purea di frutti di bosco freschi;
- miele se lo si desidera.
In acqua per sciogliere lo sciroppo di olivello spinoso o succo di frutti di bosco, crema di zenzero, mescolare bene. Nel frattempo, il pompelmo tagliato a dadini e immerso in un futuro bevanda. Insistere non meno di un'ora in frigo. Bere con ghiaccio a cubetti piccoli pasti durante la giornata.
Tisane per la perdita di peso
Tè di erbe si può cucinare ricette diverse a seconda del gli obiettivi perseguiti. Ad esempio, per ridurre l'appetito con un drink è necessario aggiungere le radici di altea, l'erba di san giovanni o spirulina. Normalizzare la necessità di nutrienti aiuterà kalina, rosa canina e bacche di olivello spinoso. Liberarsi dei liquidi in eccesso e ridurre la quantità di aiutarvi radici di tarassaco e zenzero, senna, semi di anice, fiori di tiglio e mirtilli foglio. Accelerare il dimagrimento aiutano curcuma, foglie di tè verde, alghe e ananas. Per il sapore si può aggiungere una foglia di ribes, timo, menta.
Per la preparazione di tè dimagrante bisogno di porcellana o di ceramica, teiera, circa 500 ml di acqua e una miscela di erbe. Le variazioni possono essere i più diversi:
- senna, le foglie di olivello spinoso, radice di altea, tiglio e alghe in parti uguali — in 500 ml di acqua avrai bisogno di 2 cucchiai di miscela;
- foglie di mirtillo, erba di san giovanni, camomilla, rosa canina essiccata, la stevia in 500 ml di acqua 2 cucchiai di miscela;
- zenzero, anice nero, frutti di mirtillo e rosa canina, radice di altea, curcuma — 500 ml di acqua, prendere 1 cucchiaio di miscela.
Insistono a base di erbe tè in un contenitore ermeticamente chiuso per circa 10 minuti. Bere caldo o freddo nelle pause tra un pasto e l'altro.
Tè verde per la perdita di peso
Le foglie di tè hanno un leggero effetto diuretico e accelerano il metabolismo. In arrivo nella loro composizione polifenoli composti rinforzano scambio di energia e promuovere la lipolisi del grasso corporeo. Inoltre, ubriaco, poco prima di mangiare, bere riduce l'appetito.
Per perdere peso con il tè verde è più efficace di usarlo è necessario nei seguenti opzioni:
- freddo con l'aggiunta di limone e zenzero;
- acqua calda con l'aggiunta di latte (grasso di quest'ultimo non deve superare 0,5%);
- calda con il succo di limone.
Chi è perdere peso con il tè verde, non assumere alcol, ma ricchi di fibre prodotti di potenziare l'azione positiva della bevanda sul corpo.
Limonata allo zenzero per la perdita di peso
Fanno parte di questa bevanda ingredienti migliorano la digestione, normalizzare il metabolismo, migliorare il tono della pelle e stimolare l'efficienza. Anche questo limonata attivamente visualizza il liquido dei tessuti, aiutando a ridurre il peso. Per farlo avrai bisogno di:
- 3 grandi limone;
- 50 g di radice di zenzero;
- 5 cucchiai di miele;
- 3 litri di acqua.
Dei limoni spremuto il succo e la radice di zenzero si trasformano in purea con l'aiuto di piccoli grattugia. In una miscela versare 2 tazze di acqua e mettere il futuro limonata a fuoco basso. Dopo la bollitura sopravvivono a fuoco basso per circa 20 minuti, poi raffreddare, aggiungere la restante acqua e il miele. Bere la limonata è raccomandato per tra un pasto e l'altro.
L'acqua con il succo di limone e miele
Questa bevanda è utilizzato per l'escrezione delle tossine, purificare l'intestino. Se assunto poco prima dei pasti riduce l'appetito, che consente di ridurre la dimensione delle porzioni. A causa di questo, e si ottiene un effetto dimagrante.
Per la preparazione dell'acqua ha bisogno di prendere una tazza di acqua, un limone e un cucchiaino di miele. Di un limone spremuto il succo e diluito con acqua. Aggiungere il miele e mescolato bene. Si consiglia di bere a stomaco vuoto.
Casa bevanda dimagrante di aceto di sidro di mele
Fanno parte di aceto di sidro di mele acidi organici diminuiscono la voglia di zucchero e regolano l'appetito. Fanno parte di aceto sostanze aiutano abbattere i carboidrati, normalizzare la microflora intestinale, migliorano il tono generale dell'organismo e aumenta la resistenza.
La bevanda è necessario preparare naturale aceto di sidro di mele, disciolto in acqua (un bicchiere di liquido prendono non più di un cucchiaio di aceto). Bere una bevanda per la perdita di peso consigliato al mattino a stomaco vuoto, prima di pranzo e cena e anche dopo 60-90 minuti dopo di loro.
Kefir dimagrante con le spezie
I componenti di questa bevanda agiscono in diversi modi. Kefir normalizza la flora e attiva la peristalsi intestinale, fornisce al corpo un sacco di proteine. La spezia (questo può essere la cannella, il pepe o zenzero) attivano il metabolismo, ridurre l'appetito inibire la deposizione di grasso nei tessuti. Per preparare un frullato super modelli (così si chiamano bevanda di yogurt e spezie dimagrante), in un bicchiere di latte fermentato prodotto, è sufficiente aggiungere ½ cucchiaino di cannella, un po ' piallato di zenzero e un pizzico di pepe rosso. Bere un cocktail bisogno dopo i pasti (30-45 minuti) una volta al giorno.
Frullati per la perdita di peso
Nella composizione di cocktail dimagrante utile includere fibre (crusca, cereali di grano intero, verdure, ortaggi e frutta), latte e/o acqua minerale, bevande al latte, proteina. Di solito queste bevande si ottengono abbastanza folte e nutrienti, in modo che possano sostituire un pasto. Le ricette possono essere diverse:
- per 100 g di ananas e kiwi si mescolano in un frullatore con 100 ml di yogurt;
- 4-5 pezzi di albicocche e prugne secche, un cucchiaio di crusca e un pizzico di cannella sbattere con 150 ml di yogurt;
- frullare nel frullatore 170 ml di latte, 60 ml di yogurt naturale, 1 cucchiaio di semi di lino e 50 g di fragole;
- barbabietola, carota e un gambo di sedano tritato, fino allo stato di purè di patate, aggiungere un cucchiaio di succo di limone e 150 ml di yogurt naturale, sbattere fino a che liscio;
- 130 g di ricotta, 150 ml di latte, un ciuffo di prezzemolo e un gambo di sedano montata in un frullatore, aggiungere a piacere le spezie e l'aglio.
Elencati cocktail creano una sensazione di sazietà, stimolare i processi metabolici che ostacolano l'assorbimento di grassi, puliscono l'intestino. Aiutano a ripristinare la microflora intestinale e compensano la necessità del corpo di nutrienti, ma hanno un minimo di contenuto calorico.
Condizioni, senza le quali cocktail e bevande per la perdita di peso saranno inutili
Nonostante la dichiarata l'efficacia e benefici per il corpo, sopra elencati bevande per la perdita di peso non può funzionare. Molto spesso questo accade con le persone che perdono peso, che ha ritenuto che possono perdere peso solo con l'aiuto di cocktail. Nel frattempo, senza rispettare la dieta, aumentare l'attività fisica peso difficilmente si muoverà verso il basso.
Il compito principale di bevande per la perdita di grasso — accelerare i processi metabolici e di colmare il bisogno umano di sostanze nutritive senza aumentare l'apporto calorico. Se si continua a mangiare nella stessa modalità, bevande avranno un ruolo secondario fornitore di calorie. La stessa cosa accadrà in assenza di una normale attività fisica. Ecco perché la lotta con i chili di troppo deve andare «su tutti i fronti», e bevande per la perdita di peso si esibiranno ausiliario, e non è la funzione principale.
L'uso di bevande per la perdita di peso
Tra le bevande per la perdita di peso utili, non metto in dubbio gastroenterologo e nutrizionista. In primo luogo, essi sono costituiti da ingredienti naturali e freschi, che sono una fonte di elementi essenziali e fibre alimentari. In secondo luogo, nella loro quasi non contiene calorie e grassi cattivi e di carboidrati.
Oltre a normalizzare la digestione frullati fatti in casa per la perdita di peso hanno una serie di proprietà benefiche:
- rafforzare il sistema immunitario;
- prevenire lo sviluppo di patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
- costringono il corpo più a metabolizzare il grasso corporeo;
- normalizzare la composizione del sangue;
- migliorano la funzione del sistema nervoso, urinario, genitale e altri sistemi.
Durante tutto l'uso di bevande e cocktail per la perdita di peso vale la pena ricordare che essi possono provocare allergie alimentari. Se c'è una intolleranza a certi alimenti, devono escludere dalla ricetta.